Аденома предстательной железы и её симптомы.
Аденома или гипертрофия предстательной железы является проблемой для многих мужчин. Симптомы аденомы предстательной железы включают давление на мочевой пузырь, частое мочеиспускание по ночам и боли в животе. Профилактика и лечение увеличенной простаты могут быть поддержаны соответствующим методом питания.
Диета при аденоме простаты у мужчин должна изобиловать антиоксидантами, цинком, витаминами D, C, B. При увеличенной простате следует избегать веществ, обладающих свойствами женских половых гормонов.
Гипертрофия простаты в основном является проблемой для мужчин старше 50 лет, но гиперплазия предстательной железы может начаться за долго до этого возраста и протекать бессимптомно.
Симптомы аденомы простаты:
- частое мочеиспускание и постоянное чувство давления на мочевой пузырь, необходимость мочиться ночью,
- неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь,
- прерывистый поток мочи.
- У человека страдающий аденомой простаты, может также наблюдать длительное мочеиспускание и боль в нижней части живота.
Трудно определить прямые причины этого типа проблем с простатой. Они связаны в первую очередь со старением организма и снижением уровня тестостерона. Факторы риска включают курение, употребление алкоголя, загрязнение окружающей среды и генетические факторы, а также избыточный вес , малоподвижный образ жизни и плохое питание. Изменение образа жизни, в том числе изменение привычек питания, может оказать существенное влияние на эффективность терапии.
Так как должно выглядеть меню при гипертрофии простаты ?
Диета при аденоме простаты — что можно есть?
Диета при гипертрофии простаты должна основываться на овощах и фруктах. Это источники антиоксидантов, витаминов и минералов, которые замедляют старение клеток и подавляют воспалительные процессы в организме. Также важны другие противовоспалительные компоненты — полезные жиры, полученные из льняного семени , оливкового масла и жирной морской рыбы.
Диета при заболеваниях предстательной железы должна изобиловать цинком, который помогает уменьшить предстательную железу и влияет на выработку тестостерона. Источники цинка включают орехи, тыкву и семена подсолнечника, отруби, молоко, яйца, печень, морепродукты и бобовые.
Другие важные ингредиенты в рационе гипертрофии простаты включают в себя:
Витамин D — незаменим в иммунных процессах, важен при выработке тестостерона; рекомендуется в виде дополнения. Источники в пище: печень, жирная рыба, масло, яйца.
Витамин С — мощный антиоксидант, очень важный при стрессовых состояниях, снижает эффект ферментов, превращающих тестостерон в эстрогены. Источники в пище: петрушка, паприка, темные ягоды, зелень, брокколи, цветная капуста, ананас, клубника, цитрусовые;
Витамины группы В — необходимы для выработки тестостерона; источники в пище: орехи и семена, бобы, яйца, молочные продукты, печень, белое и красное мясо, отруби;
Дииндолилметан (DIM) — уменьшает аденому простаты, регулирует уровень гормонов, нормализует уровень эстрогена, обладает противовоспалительным действием; рекомендуется в виде дополнения; источники в еде: сырая брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста.
Диета при аденоме простаты — что нельзя есть?
Диета при аденоме простаты не должна включать в себя: полуфабрикаты, готовые блюда, соусы из банки и в порошке. При гипертрофии простаты следует избегать рафинированного сахара, глюкозно-фруктозного сиропа, сладостей, белого хлеба, продуктов из белой муки. В меню не должно быть спиртных напитков, а также жирного мяса и продуктов из него, например, в виде колбас, консервов.
В питании при аденоме простаты очень важно избегать химических соединений, имитирующих действие женских половых гормонов — эстрогена, поскольку они снижают уровень тестостерона. Они присутствуют в моющих средствах, косметике, попадают в пищу из пестицидов, их можно найти в мясе с промышленных ферм.
Основным ингредиентом пищи, естественно богатой фитоэстрогенами, является соя. Соя сильно ухудшает мужскую гормональную систему, поэтому не должна появляться в рационе при аденоме простаты. Также необходимо исключить бисфенол А, который также действует как эстроген и присутствует в основном в консервированных продуктах и хранящихся в пластиковой упаковке.
Делаем выводы.
Старение — это неизбежный процесс, который может быть замедлен соответствующим образом жизни. Точно так же вы можете влиять на уровень тестостерона в организме. Диета при аденоме простаты и здоровый образ жизни будут положительно влиять на лечение предстательной железы. Кроме того, все мужчины старше 30 лет должны проводить обследование для выявления заболевания на ранней стадии.
Чтобы предотвратить развитие гиперплазии предстательной железы, следует нормализовать вес тела и регулярную физическую активность. Вначале достаточно 40 минут ходьбы 3 раза в неделю, но наилучшим для повышения уровня тестостерона являются интервальные тренировки. Активность вызывает лучшую оксигенацию клеток и способствует сжиганию жировой ткани.
Для мужчин особенно опасен жир, расположенный в брюшной области, который производит провоспалительные вещества, которые ускоряют старение клеток и превращающие тестостерон соединения в женские половые гормоны. На снижение уровня тестостерона влияет хронический стресс, поэтому стоит позаботиться о работе в комфортных условиях и хороших отношениях с близкими. Для здоровья простаты рекомендуется регулярная сексуальная активность.
Оставить комментарий